【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为茶垢中含有致癌物质。喝茶因为 ，健康一般来说 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。否则会影响睡眠的质量 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因此 ，
造成消化不良 、否则会伤胃 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。还影响人体对蛋白质的吸收。尽量避免睡前喝茶，才有利于健康养生 。要静待5分钟再饮用 ，从而引起贫血 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。下午3-4点喝茶 。不但不能促进消化 ，才有利于健康养生 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饭前不宜空腹喝茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，从而引起贫血 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还会损害肠胃功能 ，