【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。还会损害肠胃功能 ，健康下午3-4点喝茶 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担
。影响机体对铁的吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。从而引起贫血 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，造成消化不良 、否则会伤胃 。因此 ，反而会冲淡胃酸 ，不但不能促进消化 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，
还影响人体对蛋白质的吸收 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生 。消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为，尤其是浓茶 ，而且茶水容易变质，否则会影响睡眠的质量 。一般来说 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饭后1小时内喝茶，