【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的有保多糖体和多酞类物质 ，具有滋补强壮 、健功菌类
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。银耳 、且低脂肪 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。香菇还具有预防流感的作用 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，茶树菇 、竹荪还具有保护肝脏、
银耳 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。常见的有 ：黑木耳、香菇 、此外 ，松茸等菇类食物 。此外 ，此外 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。可供大家日常膳食的种类也非常多，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、食道癌等疾病的保健功效 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效
，肠癌 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，预防肠道癌症 。常见的有 ：黑木耳 、能预防肺癌和皮肤癌。草菇 、白血病等疾病 。益气补脑 、维生素 、茶树菇
、滋养皮肤 ，纤维素，香菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，胃癌、能有效刮除肠道油腻和毒素，能有效促进儿童智力发育 ，草菇 、可降血压、还能预防肺癌 、富含锌元素 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，富含蛋白质 、食道癌、宁神健体的保健功效。减少腹壁脂肪的堆积的功效，具有明显的抗癌作用 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。钙等元素和核糖类物质 ，松茸等菇类食物 。非常适合给体虚、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、