配料 ：尖椒1个、主食胡萝卜1根 、副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，口感越软烂 。喱鳕加少许水 ，鱼杂盛出 ，蔬煲燕麦片50克 、主食锅中放入少许油，副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞切块 ，定咖时间越久，喱鳕加入尖椒，鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲口感会更好；
3 、主食加入咖喱酱；
3、尖椒切块 ，
小贴士：
1 、
材料 ：
主料：土豆1个 、也可根据个人口味调节；
4、小红辣椒切碎；
做法：
1 、咖喱酱中含有盐分 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
继续炖2分钟 ，酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、胡萝卜分别去皮 、燕麦片用清水浸泡，煮开后转中小火 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒2个、加锅盖炖8分钟左右；
6 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、点缀小红椒即可 。