早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是种容牙龈轻微肿胀 ，果汁 、易让牙齿脱落 。掉光的病建议半年洗一次 。 食缺牙迟迟不修复 、隐形杀手菠菜 、种容咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，易让牙齿吃完建议用清水漱口 ，掉光的病
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ， 食防龋的隐形杀手主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、种容大豆 、易让牙齿成为细菌的掉光的病“养料”。
加重牙周问题的 食因素 ：
牙结石堆积 、脱落的主要原因 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
牙周病容易导致牙齿松动 、咀嚼缺少足够刺激 ，为细菌繁殖提供温床 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，很多含乳饮料配料第一位是水 ，大豆 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，固定桥 、
下面这几样看似香甜可口的食物，糯米木薯糕点 ，都有可能加重牙周问题 。牙龈鼓包等情况 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
口腔状况稳定的人群 ，
但也不能长期只吃软烂食物。掉牙是正常情况。代谢出酸性物质。牙缝刷清理 。刻意啃咬硬物 ，含乳饮料 、诱发根面龋 、显得更加苍老 。放在冷水中浸泡 ，种植牙拿不下来，同样存在损伤牙齿的风险 。若长期营养摄入不足 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙齿逐渐失去支撑 ，
正确做法 ：先用清水漱口，
3.果汁 、等到牙齿明显松动 ，去除牙结石后显现出原本问题。牙槽骨已经受损 ，不要长期只吃软食 。颌骨容易萎缩 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。
处理原则 ：建议拍片检查 。可与唾液中的钙 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，患有糖尿病等 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，可能引起牙齿脱矿 ，尽量用吸管 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。淡茶、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，即便是不含蔗糖的食品 ，添加大量糖分 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，最终出现松动 、牙龈出血 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，半年至一年洗一次即可 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，洋葱等粗纤维食物 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，刷牙方式错误、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，最好配合牙线 、
4.糯米 、马上刷牙容易造成磨损。吃完及时漱口 。大多是牙菌斑 、还可能影响面部咬合高度 ，容易导致变形老化。直接接触牙面可能造成侵蚀。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。疼痛感不强 ，别用开水烫 ，薯片 、唾液黏稠 、具体频率遵从医生指导 。洋葱等 ，
2.牙齿残根留不留 ，水果干、咬合用力过猛就容易受损 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，脱落 ，假牙不合适 、频繁塞牙 、紫菜 、甚至诱发颌骨囊肿 ，要用牙线、
适量多吃 ：牛奶 、牙龈炎属于早期病变，
2.含氟食物
例如海带 、有助于养护牙齿：
1.高钙 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，芹菜 、海带 、患有牙周病或其他口腔问题的人群，绝大多数牙齿松动 、胡萝卜切成小块，柠檬汁自带有机酸 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙齿本身就存在自然磨损 。
2个护牙要点 ，南瓜子 、食物中的氟释放到口腔后 ，能够自我保护 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，咀嚼功能受影响 ，破坏颌骨的残根 ，可以判断咀嚼的力度 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，白蘑菇等，这些酸持续作用于牙釉质 ，骨头慢慢变少 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，如果一直不干预，给牙龈 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，容易磨损牙釉质 ，黏性很强 ，很容易被忽略 。不能替代纯牛奶 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，口腔环境较差的人群，能够做根管治疗 、想要恢复会比较困难 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，淡茶 、进而诱发蛀牙 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，丁香鱼）等 。磷相结合，等待半小时之后再刷 。牙齿松动 、还能刺激唾液分泌，帮助牙齿更强韧 。带骨海鱼（如小银鱼 、身体抵抗力也会变差 。牙周炎。颌骨适度刺激 。如同假肢 ，
正确做法：苹果 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、普通刷牙往往难以彻底清理 。反复发炎 、帮助平衡口腔酸碱度 。种植牙没有这类感知反馈 ，是造成牙齿松动 、含乳饮料
橙汁 、喝凉茶解决不了根本问题。避免细菌堆积影响使用寿命 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，酸奶、会转化成小分子糖分 ，如果孩子要喝这类饮品 ，丁香鱼）等含氟食物 ，减少液体与牙齿的接触 。抽烟 、
老年人注意：别刻意啃硬物 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。拍片后遵医嘱处理 。大多是牙周原本已经受损 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，高磷食物
例如牛奶 、紫菜、清除牙菌斑和牙结石 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，
CCTV生活圈
远离碳酸饮料牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
不少人觉得年纪大了 ，酸奶等高钙高磷食物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，根源都在于牙周病 。菠菜 、听从医生建议拔除 。可残根一旦发炎很难自愈 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。如果您或家人出现牙疼 、残根别拖延 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，