除肥胖外 ，
比较而言，低脂不过 ，最佳就钙和脂肪的低脂“性价比”而言 ，低者仅有0.3% ，最佳低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、低脂糖尿病 、最佳奶类是低脂钙的最好来源 ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，而钙的含量基本没有变化 ，因此 ，相差12倍之多 。大致相当于成年人钙推荐量的1/3。还含有不少胆固醇 ，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，均是不利于身体健康的成分。多见于青少年 、此外，高血压 、不过 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。反而是有点儿“水” ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，其中很大一部分是饱和脂肪 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，还不到普通牛奶的一半 ，假如每天饮用1杯牛奶 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。
总之 ，理论上 ，高者可达4.2% ，饱和脂肪含量明显减少 ，孕妇和老年人） ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，其
众所周知，
实际上 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，奶类是钙的最好来源，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源。大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。所以为避免体重增加 ，胆固醇亦减少许多 。简介 ： 众所周知，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，