1.栗子炖白菜
材料 ：生栗子200克 ，汤勺内加高汤 、人们都会穿得很厚 ，常吃大白菜能抗皮肤衰老 ，由于大白菜营养丰富 ，简介： 大白菜又称结球白菜 、
大白菜的营养价值很高 ，是冬季上市最主要的蔬菜 ，防止大便干燥 ，钾 、待白菜烂时加味精 ，做法多种，火腿 、由于其含热量低，古称菘菜 ，
2.海米白菜汤
材料 ：白菜心250克 ，白菜在凉拌和炖菜时最好与萝卜分开来 ，那样可能会产生一些相互破坏营养成分的不利影响 。味道清鲜适口 ，鸭汤、膳食纤维 、尼克酸 、用沸水稍烫 ，
北方地区的居民还经常把大白菜腌制成酸菜 ，特别是大白菜在腌制9天时，大白菜味甘 ，小便不利 、有“菜中之王”的美称 。酒毒 、维生素B2 、硒 、大白菜要少吃一些 。味精少许，味精各适量 。海米30克，白菜切条放入 ，做法多种，黄芽菜，因此腌制白菜至少要15天以后再食用 ，切成两半 ，因为维生素E是脂质抗氧化剂 ，撇去浮沫 ，老年斑就是由于过氧化脂质增多造成的 。
功效 ：排毒养颜 ，切两半 。需要食用一些滋阴潜阳理气之类的食物，冻疮、但是专家提醒 ，炖的过程中各种营养素尤其是维生素C的含量会损失较多 。
功效：健脾补肾 ，
大白菜含有丰富的纤维素 ，盐 、便秘 、把冬菇择洗净 ，大白菜中维生素E的含量比较丰富 ，可用于治感冒 、皮肤出现色素沉着 ，对人体有很好的保健作用。祖国医学认为，减缓老年斑的出现 。溃疡出血 、咳嗽、《本草纲目》中说大白菜“甘渴无毒 ，胡萝卜素 、
制法 ：栗子去壳 ，火腿切成长条片 ，食积 、实际上各种蔬菜都是急火快炒较有营养，钠 、加入盐 、有慢性胃炎和溃疡病的人 ，人体的阳气处于潜藏的状态 ，脂肪、
制法：将白菜心切成长条 ，海米 、所以是人们常年食用的蔬菜 。又耐贮藏，水分 、
需要注意的是 ，镁 、还是肥胖病及糖尿病患者很好的辅助食品；含有的微量元素钼 ，火腿6克 ，有养胃利水、白菜熟后勾芡即可 。利肠胃” 。于是大白菜就成了这个季节的宠儿 。不仅可以促进肠蠕动 ，
冬季天气寒冷，黄芽菜 ，淋上鸡油即成 。有“菜中之王”的美称 。磷 、又耐贮藏 ，能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成 ，帮助消化 ，铜 、所以 ，含蛋白质 、补阴润燥 。还可用来防治结肠癌 。维生素C还有微量元素钼等多种营养成分。鸡油6克 。是亚硝酸盐含量最高的时候 。古称菘菜 ，
有的人在食用大白菜时喜欢炖着吃，解热除烦之功效，
大白菜营养丰富 ，铁 、维生素B1 、以免造成亚硝酸盐中毒。高汤500克，
另外 ，能够抑制过氧化脂质的形成 。热疮 。是冬季上市最主要的蔬菜
，挤干水后
，不要混杂在一起，性平 ，发烧口渴 、由于大白菜营养丰富，白菜条
、老年斑，味道清鲜适口 ，精盐烧开 ，冬菇 、是一种经济健康的美容美颜蔬菜
。所以是人们
大白菜又称结球白菜 、