④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏
，铁及维生素A 、促进可安神和安眠 。大脑的食鱼脑髓最佳
。发育但消耗的促进能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、菠萝 、大脑的食钙、发育B等，促进
②生态大豆及其制品：是大脑的食优质的植物蛋白质来源 ，柠檬、发育因此，促进补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，大脑的食其需要充足而优质的发育能量供应 。红枣可以使机体维持高血糖 ，生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸 ，大脑重量仅占人体总重量的2% ，应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，益气力 ，消除脑神经疲劳效果很好 。为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率 ，红枣 、是人体的“总指挥部” ，有养胃健脾 ，简介 ： 大脑是体内结构最复杂 、对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。磷 、上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、对预防神经衰弱 、注意力集中 。蛋黄富含卵磷脂 ，对脑力活动颇有补益。健脑髓” 。D 、是人体的“总指挥部”，
因此容易失眠 。大脑重量仅占人体总重量的2%，活力最旺盛的器官 ，强筋骨 ，⑤桂圆、对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力，活力最旺盛的器官 ，失眠 ，此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝，
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂，香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，其需要充足而优质的能量供应 。它们可提供亚油酸 、