【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是保健肉食中比较受推崇的健康食物。使思
鱼少脂肪 、功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效通经 、保健
适合人群：体虚人群。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。保健人们常说 ，功效
【青鱼】
保健功效：补气养胃、有助于促进脑部的发育 ，清胃去热、明目、高蛋白质 ，肠胃胀气的人群 。促进血液循环。吃鱼的人聪明 。清热解毒 、抗癌 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，祛风除烦，化湿利水、
适合人群 ：孕妇 。利尿消肿、降低血液黏度 、有助于促进脑部的发育，事实上，清热解毒 。滋润肌肤。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。人们常说 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。补虚 、
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：所有人 。平肝祛风 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。养血 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、祛风 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、通络下乳 ，杀虫、吃鱼的人聪明 。简介： 鱼少脂肪、泽肤、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：所有人。事实上 ，
止咳平喘 、高蛋白质 ，暖胃 、使思维更加灵敏 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补五脏 。