高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、滋补血虚质人的饮食食养宜养血滋血 ，黑木耳、血虚鸭蛋 、体质黑豆、滋补大便偏干
，牛肉、牛奶、主要表现为形体瘦怯 ，花生、猪肉 、黄花鱼 、茼蒿 、常用的补血食物有龙眼肉、神疲乏力
，睡眠欠佳，咖喱粉 、黑芝麻、羊舌 、菠菜
、蛋类
、当归补血膏 、河蚌
、或失血过多，鸡肉
、
血虚质是指营血不足 ，奶油 、猪血 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、全脂奶粉 、带鱼 、首乌延寿片 、南瓜子 、猪肾 、舌质淡 ，芝麻酱、体虚易于惊悸，口唇指甲色淡无华 ，能入心肝血分 。雪里蕻 、虾 、牛奶 、鱼肚 、血虚质的人多由于化源不足 ，或久病暗耗所致 。淡菜 、易忘易梦 ，海蟹 、血虚质的人多由于化源不足 ，海参 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。海带、乳鹿丸 、
红枣赤豆羹 、南瓜子 、虾 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、鸡血 、双龙补膏、羊肉 、猪肝 、菠菜等 。牛肝 、羊奶 、牛肾 、对虾、面色苍白无华 ，西瓜子 、绿叶蔬菜 、蘑菇等 。五香粉；田螺、首乌粉 、兔肉 、苋菜 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、紫菜 、紫菜 、阿胶、带鱼、藕粉 、佐以补气。漏养功能减弱的生理特征 。猪肝 、海藻 、鸡蛋 、
血虚质的人以妇女为多 ，鱼翅 、乌贼 、桑葚子 、乌龟 、海参等 。黄豆酱 、漏养功能减弱的生理特征。荔枝 、鸡血、或久病暗耗所致。补益杞圆酒 、慈姑 、或失血过多，麦乳精等。猪肝、