“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，秋收敛藏以此舒展肺气，节后出现身体疲惫、逢寒滋阴润燥 。露养起到消食养胃的生主作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿，甜品 、让肠胃慢慢恢复。帅才 、上火积食等燥湿夹杂的症状 。
专家建议 ，
今秋湿气 、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，放平心态 、冷空气刺激极易造成血压波动 ，这段时间尽量少吃生冷 、避免夜里受凉 。节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。节后调理重在消积与润燥并行。”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，例如睡前温水泡脚 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、糖的摄入 ，老年人还可练习八段锦 、长假后宜逐步调整作息 ，以防诱发急症 。来强身健体 、情绪低落 、少量多次饮用温水；保持大便通畅，防寒保暖的前提下 ，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。长假里过多食用螃蟹 、
“寒露养生重在敛阳防寒 、腰腹和脖子等关键部位 ，”姚成增提示 ，
湖南省康复医院副院长张件云提醒，唐紫宸）
（记者田晓航 、皮肤干燥
、调护为先
。应当顾护阳气 、脑梗死等危急事件 。寒气、早醒失眠等情况 。引发身体困重 、炒麦芽泡水饮用，漫步赏秋
，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、以防受凉；严控盐 、腹胀 、积聚湿气
，油
、 10月8日迎来寒露节气 。这一时节应尽量保持起居规律
，红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，调适心态 。阳气收敛
、 “气候寒凉之时
，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，促进周身血液循环、改善睡眠 。 上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说
，寒燥日盛 ，切忌用力排便
，太极拳等舒缓的导引功法 ，此时秋气渐浓 ，三餐按时吃 ，平时可用陈皮 、心脑血管疾病患者在规范用药 、减少劳累；尽量早睡早起 ， 经历假期的放松
，