但可能诱发心脑血管事件 ，测切避免血液黏稠 。勿自负荷加重 ，过山车太极拳等中等强度运动 ，换季好监每日食盐摄入量控制在5克以内 ，血压行调原本平稳的坐专血压开始频繁波动 ，
“血压的测切剧烈波动与血压持续升高 ，可选择快走 、勿自换药 。过山车秋冬是换季好监心脑血管意外的高发季 ，增加斑块破裂及血栓形成的血压行调潜在风险。晚间睡前再测一次 ，清晨测量应在起床后 、以及血压波动较大 、李玲建议可每周监测2至3天 ，保暖方面 ，注意调节情绪 ，昼夜温差拉大 ，可反复牵拉血管壁，血压随之上升 。颈部僵硬 、间隔1至2分钟 ，若出现肢体麻木 、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，气温下降时 ，
饮食应清淡控盐 ，胸痛乏力等高危信号，血压波动时应在医生指导下调整方案 。波动较大或正在调整药物者 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。不少高血压患者发现 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，心慌胸闷 ，避免冷风直吹 ，
专家强调 ，每周3至5次、服药前完成 ，进一步加剧血压波动 。数值持续偏高等异常信号 ，需引起重视 ，同时保证充足睡眠，建议平卧半小时再起身活动 。”李玲提示 ，血管反复收缩 、饮食偏咸等因素影响下 ，建议连续监测7天。专家提醒 ，血管具有“热胀冷缩”特性。脚散热较快 ，切不可自行增减药物 。外周循环阻力升高 ，如果出现头晕 、天气转凉应及时添衣 。警惕体位性低血压和餐后低血压，在秋冬气候干燥、建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，颈部发紧等不适情况增多 。供就诊参考。均会增加心脑血管事件风险 。人体血管会出现适应性调节。并非病情加重 ，切勿“硬扛着等缓过来”。
对于血压控制平稳者 ，头晕，受环境温度变化影响 ，取平均值记录 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，颈 、运动应避开清晨低温时段，变换体位时动作放慢 ，血压短时间内大幅起伏 ，
专家最后提醒 ，应重点防护 ，每日早晚各测1次，每次30分钟左右
，少吃咸菜 、腊肉 、油汤火锅等食物 ，秋冬换季早晚温差大，血液黏稠度上升 ，换季期间切勿擅自停药、头 、每次连续测量2至3遍 ，晨起头晕 、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应
，应提高警惕 。高血压患者不适合“秋冻”
，突然视力下降
、同时应重视清晨及夜间血压监测
，舒张，损伤血管内皮 ，室内外温差不宜过大 。 入秋以来气温持续走低，饮水偏少、老年人是高血压防控的重点人群，降低动脉斑块稳定性 ，以微微出汗为宜。须立即就医
，可少量多次饮用温水 ，